1: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:34:03.05 ID:8p/3XyXPa
今から懸垂200回やるで
no title

3: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:34:37.96 ID:1EzB+naW0
懸垂200とかしぬやろ

10: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:36:06.29 ID:8p/3XyXPa
>>3
連続ちゃうぞ
20回10セットやで

75: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:43:07.65 ID:8GgtD/fJa
>>10
加重しろよ

82: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:43:55.93 ID:8p/3XyXPa
>>75
だから昨日加重したから今日はハイレップや

107: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:45:41.45 ID:8GgtD/fJa
>>82
次の日できんくらい加重しろよ

116: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:46:29.64 ID:8p/3XyXPa
>>107
リュックに20kgまでしか入らん

149: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:48:40.67 ID:8GgtD/fJa
>>116
ベストかベルト買えよ

5: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:34:56.65 ID:QpSoHydo0
200とかバケモンやん

14: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:36:53.29 ID:8p/3XyXPa
>>5
意外と懸垂やりまくってれば慣れるで

89: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:44:25.78 ID:QpSoHydo0
>>14
補助なしだと5回が限界だわ
続けてるけどなかなか伸びない

6: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:35:03.45 ID:EzzlqIuAd
ワイは家で筋トレするために道具揃えたわ

19: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:37:30.09 ID:8p/3XyXPa
>>6
ワイもパワーラック買ったわ

24: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:38:25.88 ID:EzzlqIuAd
>>19
どこのメーカーのかったん?

27: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:38:45.75 ID:8p/3XyXPa
>>24
mbcパワー

33: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:39:24.70 ID:EzzlqIuAd
>>27
ええやん
俺はMBCはやる前にパワーテック買ったわ
今やとMBCか鬼やわ
POWERTEC パワーテック 社製(USA) WB-LTO20 ラットタワーオプション【日本総代理店】
POWERTEC パワーテック 社製(USA) WB-LTO20 ラットタワーオプション【日本総代理店】
58: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:41:36.08 ID:8p/3XyXPa
>>33
rogueのプレートも買う予定や

7: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:35:18.15 ID:LnyowcOya
おるよ
今日は風邪でやんないけど

8: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:35:28.33 ID:BCye5G3t0
200回できるやつはせんでええやろ

9: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:35:49.74 ID:NbynS43e0
10を20やぞ

11: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:36:07.39 ID:1MtQhTqd0
逆手なら結構やれるけど
順手やと全然や

12: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:36:09.40 ID:MXCp2/Fs0
給付金で筋トレ器具揃えたわ

13: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:36:14.83 ID:xmVuca+Sd
頑張り過ぎたら毎日できんで

32: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:39:15.59 ID:8p/3XyXPa
>>13
ほぼ毎日懸垂はしてるで

16: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:37:14.95 ID:LnyowcOya
そこまでやるなら加重と片手にしろよ

22: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:38:09.99 ID:8p/3XyXPa
>>16
昨日加重20kgで10回5セットやったで

17: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:37:16.18 ID:CZnIDQfn0
一回も持ち上がらんやつはどうしたらええんや?
ヘコヘコしてたら上がるようになるんか?

31: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:39:13.36 ID:MXCp2/Fs0
>>17
懸垂か?
床蹴って飛びついてネガティブで堪えるんや

38: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:39:36.48 ID:CZnIDQfn0
>>31
ネガティヴってなんやねん!!!
日本語で教えてくれや!!

44: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:40:22.90 ID:1MtQhTqd0
>>38
身体が上がってる状態からスタートして
下げていく懸垂

59: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:41:38.00 ID:CZnIDQfn0
>>44
ありがとう〜!
でもそれって効果あるんか?

66: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:42:26.84 ID:0EpU2xQfa
>>59
めっちゃ効くで

18: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:37:18.35 ID:5BVpLVq9a
自重メインやわ

21: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:38:03.68 ID:EzzlqIuAd
ワイは懸垂30回できるけど、インターバル長くとらないと2セットは全然やわ

29: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:38:57.09 ID:ANJVxy7Jd
なんで懸垂って人気なの?

34: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:39:27.00 ID:0EpU2xQfa
>>29
背中効率よく育てられるからやろ

41: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:40:01.29 ID:Cggmb4B2d
>>34
背中ってそんな大事なんか?

45: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:40:24.45 ID:0EpU2xQfa
>>41
筋トレなんて背中が全てやろ

53: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:40:53.67 ID:EzzlqIuAd
>>41
背中鍛えるのが一番見た目的にかっこいいぞ

65: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:42:20.10 ID:uNX2p/a20
>>41
体の前半分鍛えるのは簡単だし見た目にもわかりやすいけど
前だけムキムキで背中は普通だとなんか残念やろ?

30: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:39:13.17 ID:pqkA2ZTJM
懸垂全然回数伸びんのやがコツとかあるんか?

39: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:39:37.11 ID:8p/3XyXPa
>>30
頻度増やす
加重する

146: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:48:32.09 ID:pqkA2ZTJM
>>39
まあ基本よなあ
筋肥大させたいからバランスが難しいとこやけど頑張るわありがとう

35: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:39:27.92 ID:PIC+FRuX0
今ジムに行けなくて辛い 家で何もしなくなった

36: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:39:28.56 ID:uNX2p/a20
俺氏、半年前に肩を痛めて以来四十肩に近い状態になり腕トレ死亡
代わりに下半身トレを増やしたらケツがプリプリになった模様

47: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:40:31.72 ID:MTyC+Tb80
>>36
ちょっとずつ復活させろ
マジで戻らなくなるぞ

110: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:46:00.37 ID:uNX2p/a20
>>47
腕動かした後に痛くなる時間が段々短くなってきたから
ちょっとずつ回復してるっぽいんやけどね
今はストレッチ重点にしてるわ

140: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:48:18.87 ID:MTyC+Tb80
>>110
ええな
あと鎖骨の関節や付随筋をマッサージするとええで
肩甲骨と対になってるけどあんま気にされない重要な部分やからな

174: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:50:21.93 ID:uNX2p/a20
>>140
サンキューやで

37: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:39:30.05 ID:kBJb7e+f0
腕立てできるようになりたいんだけど何からはじめればいいんだい

121: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:46:48.63 ID:mGijTnry0
>>37
まずは一回できるようになることや

43: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:40:20.60 ID:RYG5xZdf0
アブローラー買ったんやけど腕と肩めっちゃ筋肉痛になったわ
これ腹筋にきくんちゃうんか

57: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:41:31.11 ID:MTyC+Tb80
>>43
腕と肩は固めてやると腹筋に効くけど
固められんような筋力ならそら腕と肩に効くよ

94: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:44:52.76 ID:uNX2p/a20
>>43
ある程度正しい姿勢を取れないと腹には効かんで
でも効く体勢を取れるようになると最初は効きすぎて次の日ベッドから起き上がるのも苦痛になるから
軽いとこから始めるのがおすすめや

46: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:40:31.21 ID:PIC+FRuX0
ヒョロガリの頃に毎日筋トレとランニングをしてたら膝ぶっ壊れて2年経つが未だに痛いんやけどどうしたらええんや

検査しても少し炎症ありますねってだけらしいわ

64: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:42:09.80 ID:MTyC+Tb80
>>46
とりあえずストレッチやな

93: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:44:43.35 ID:g2zFdUMnM
>>46
ランニングは膝死ぬから水泳しろ

49: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:40:46.06 ID:I/Z6m+BDa
ワクチン打ったからしばらくできんわ

50: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:40:48.84 ID:sFQUFErU0
足閉じ片手腕立て伏せできる猛者おる?

95: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:44:53.09 ID:8GgtD/fJa
>>50
開いてなら15いけるけど閉じては0や

109: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:45:47.04 ID:sFQUFErU0
>>95
強いな、ベンチ100上がるやろ

122: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:46:59.00 ID:8GgtD/fJa
>>109
あがる

52: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:40:51.87 ID:NMBROrmv0
懸垂200回って時点でレスでマジレスする流れやないやろ

61: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:41:52.47 ID:8p/3XyXPa
>>52
連続ちゃうぞ

62: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:41:55.52 ID:BBa4IHMBd
懸垂きつ過ぎて3回10セットとかやってるんだけど効率悪い?

71: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:43:00.01 ID:8p/3XyXPa
>>62
全然ええやん
ワイなんて最初1回しかできんかったぞ

67: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:42:45.74 ID:fy1lmZCed
片手30キロくらいまでのダンベルかいたいんやがオススメないンゴ?

73: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:43:01.32 ID:EzzlqIuAd
>>67
フレックスベル2キロ刻みやな
【レビュー投稿で2年保証】 可変式 ダンベル フレックスベル 2kg刻み 20kg 2個セット FLEXBELL 正規品
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70: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:42:59.37 ID:zThuEWDcd
mbc買うとかガチ勢やん
BIG3いくつなんや?
パワーラック置ける強度とスペースあるとか羨ましいわ

101: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:45:21.61 ID:8p/3XyXPa
>>70
スクデッドは今やってない
ベンチは超ナローで120

136: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:47:56.28 ID:zThuEWDcd
>>101
はぇー強いな
ナローでそれとかエグい3頭してるやろ
ワイまだワイドで100kgが限界やわ

72: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:43:00.78 ID:PPSWvUffa
腹筋ってボールクランチとレックレイズだけで大丈夫?ころころもやったほうがええやろか

74: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:43:01.55 ID:23RvC3c90
ワイも最近始めたんやが2Lのペットボトルでさえ肩鍛えるやつめっちゃきついわ

77: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:43:19.51 ID:1MtQhTqd0
通販のダンベルって x2の合計表示だったり
1個だったり

あれ統一して欲しいよね

78: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:43:21.06 ID:4D9URhxQp
自重オンリーなんやが三頭筋ってどうやってデカくしたらいいの?

83: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:43:58.18 ID:LnyowcOya
>>78
イ〇ポッシブルディップスや

142: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:48:22.63 ID:4D9URhxQp
>>83
サンガツ

79: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:43:46.30 ID:tjGZNkQ+0
ジム行けジム

80: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:43:50.10 ID:eLCrYrJh0
背中ってどんくらいあればかっこええ?ありすぎもキモいと思うわ

190: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:51:46.41 ID:OxEfDz8Ld
>>80
ありすぎくらいになってから言えよ

84: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:43:58.85 ID:FTxju6Cg0
ワイは公園にある鉄棒でやっとる

86: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:44:03.75 ID:bbYYYXjy0
病人ワイ、リングフィットで筋肉作り再開

97: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:45:00.02 ID:YFG++3cEa
>>86
リングフィットってええんやろかゴリマッチョにはなりたくないんやが

106: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:45:40.03 ID:EzzlqIuAd
>>97
ゴリマッチョになりたくないって人はいくら鍛えてもゴリマッチョにはなれんよ

88: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:44:22.82 ID:vP4XMReVr
大胸筋つけるのって何がええ?

91: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:44:25.93 ID:tjGZNkQ+0
他の人が居るてのは大事や
切磋琢磨や

100: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:45:19.06 ID:tjGZNkQ+0
家では体幹トレーニングしかしてないわ

102: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:45:34.31 ID:exwUawLs0
ワイは体幹と腕だけ鍛えとる
サッカー選手みたいな細マッチョ目指してるンゴ

105: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:45:37.78 ID:PIC+FRuX0
懸垂人気やな
グローブ付けると世界変わるよな

108: 風吹けば名無し 2021/09/17(金) 16:45:44.39 ID:tjGZNkQ+0
膝関節はメチャクチャ大事やから労ってやれ

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