1: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:39:42.33 ID:9MOszQJH0
教えてくれ
no title

2: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:40:21.31 ID:Ywo2eEE7a
段差登り下り

6: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:41:17.80 ID:9MOszQJH0
>>2
それ膝痛くなったわ

3: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:40:45.50 ID:UTog2+qv0
エアロバイク一択
アルインコでそれなりの負荷あるやつ買えよ

11: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:42:02.36 ID:9MOszQJH0
>>3
エアロバイク持ってるけどけつ痛くならんか

5: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:41:01.66 ID:pBw3H1K10
家の外じゃあかんの?

7: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:41:21.96 ID:MQ8zORYFa
ステッパー

8: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:41:22.40 ID:Ku95/IlMM
抱っこ犬

9: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:41:38.39 ID:tAUNzYz50
ジャンピングジャック

12: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:42:38.22 ID:iQ9SuY7e0
楽なのはトランポリン

13: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:43:15.37 ID:YAcQxqRD0
シャドーボクシングええで
ホーリーランドの主人公になりきってやっとるわ

14: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:43:22.41 ID:YNoEyF920
部屋の中でジョギングすればええやん

17: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:45:22.91 ID:9MOszQJH0
>>14
アパートの下の人に怒られそうや

15: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:43:38.11 ID:pH7QtznIa
手ぶらでやるなら
スタンディングツイストクランチが最強やろ

16: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:45:10.68 ID:PEsVPap+0
踏み台昇降運動

20: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:46:44.47 ID:L1jqjRL70
VRかってビートセイバー

23: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:48:20.16 ID:9MOszQJH0
>>20
調べたらおもしろそうやな
スターウォーズのライトセイバーみたいや

22: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:48:08.23 ID:l3G9GT2CM
風呂浸かりながら、腕立てみたいなことする

25: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:48:31.65 ID:yBvc6vV5a
掃除

27: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:48:55.36 ID:l3G9GT2CM
風呂の縁に両手かけて腕立てや

28: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:50:24.40 ID:9MOszQJH0
>>27
残念やがワイはシャワー派なんや

32: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:57:50.17 ID:hOseSp2G0
生きてるだけで有酸素運動

33: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:57:57.38 ID:iHxLe0Xx0
ランジやろ

34: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 19:58:03.79 ID:MI8p2uria
フラフープ

37: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:05:19.97 ID:VfBIG6hN0
外走れ

38: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:06:41.56 ID:AMnQ8Bf90
シャドーボクシング

39: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:07:38.07 ID:LDsaouA+0
有酸素運動って実際よくわからん
じゃあ無酸素運動ってなんだよスペックか?

41: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:09:40.04 ID:9MOszQJH0
>>39
持久力系が有酸素で瞬発力系は無酸素や
マラソンは有酸素でスクワットは無酸素

42: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:09:58.59 ID:sFL7vRAh0
>>39
スプリントとかは無酸素なんちゃうか

43: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:11:13.38 ID:LDsaouA+0
>>42
じゃあ5分スプリントすれば無酸素運動ってことか

44: 風吹けば名無し 2022/06/15(水) 20:11:27.54 ID:HDrmXk9j0
スクワット

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