ローラー

1: 2022/09/26(月) 13:57:41.750 ID:z41k1cy10
下腹でてきたからやろうかしら

引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1664168261/

2: 2022/09/26(月) 13:58:11.265 ID:CBlFtETjr
腹筋ローラーで通勤してるけどバキバキだよ

4: 2022/09/26(月) 13:58:54.142 ID:z41k1cy10
>>2
すげぇな腰やりそう

3: 2022/09/26(月) 13:58:39.404 ID:75UAZPJE0
腰にクリティカルヒットでこうかはばつ牛ンだぞ

5: 2022/09/26(月) 13:59:33.834 ID:z41k1cy10
>>3
昼間から酔いすぎ!

9: 2022/09/26(月) 14:00:08.718 ID:Js5+/8rfM
>>5

6: 2022/09/26(月) 13:59:38.492 ID:0ygVqg9a0
腹筋ローラーきつ過ぎる
つまり効く

14: 2022/09/26(月) 14:01:08.255 ID:z41k1cy10
>>6
やっぱ効くんだな

23: 2022/09/26(月) 14:04:30.781 ID:JiKG+hYj0
>>14
胸や背中にも地味に効いてるわ

7: 2022/09/26(月) 13:59:40.097 ID:JiKG+hYj0
最初は腕に効くわ
とてつもなく腕に効いちゃうわ

14: 2022/09/26(月) 14:01:08.255 ID:z41k1cy10
>>7
腕も同時に鍛えれるとかすげぇ

8: 2022/09/26(月) 13:59:56.700 ID:Yj6zax4ga
腕の外側が肉離れする

20: 2022/09/26(月) 14:02:31.345 ID:z41k1cy10
>>8
オーバーワークすぎんか

10: 2022/09/26(月) 14:00:14.336 ID:UQCdpy4ia
腹筋ローラーは乗るのが難しい

21: 2022/09/26(月) 14:03:17.001 ID:z41k1cy10
>>10
ちょっとやらしてもらったが膝でやるやつしか出来んかったな

12: 2022/09/26(月) 14:00:24.007 ID:o7beQ/Uoa
下腹にはピンポイントで効かない

22: 2022/09/26(月) 14:04:02.883 ID:z41k1cy10
>>12
マジかよ意味ねぇじゃん

13: 2022/09/26(月) 14:00:58.120 ID:J8S6r5DKa
半年くらいやってるけど立ちコロなんていつまでたってもできないできる気がしない

24: 2022/09/26(月) 14:05:02.302 ID:z41k1cy10
>>13
あれは怖いね地面に顔面ぶつけそう

16: 2022/09/26(月) 14:01:29.239 ID:sHVijYvK0
ワンダーコア買え

17: 2022/09/26(月) 14:01:36.228 ID:FYWHRYKD6
部分痩せなんて迷信だからアブローラーやる前にスクワットしろ

18: 2022/09/26(月) 14:01:55.022 ID:0f+btye/M
まずはプランクやれ

19: 2022/09/26(月) 14:02:11.061 ID:J8S6r5DKa
てか痩せたいならトレーニングじゃなくて食事制限一択だぞ

25: 2022/09/26(月) 14:06:32.869 ID:Jv2+5ByT0
腕脇横っ腹腹背中満遍なく効くよ
腹筋ローラー以外要らないんじゃないかな

26: 2022/09/26(月) 14:11:14.245 ID:lgwRnUlrM
筋トレとしてはめちゃ効くし調整しやすい
クランチより遥かにいいと思う
ただみんな言ってるように部分痩せは完全な迷信
ダイエットしなきゃ出てきた腹は引っ込まない

28: 2022/09/26(月) 14:18:07.788 ID:DFwKf15h0
思ってたよりもきつくてびびった

30: 2022/09/26(月) 14:20:43.328 ID:Umq1UHn8d
道具なんていらん
プランクでいい

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