1: 2022/09/26(月) 13:57:41.750 ID:z41k1cy10
下腹でてきたからやろうかしら
引用元: https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1664168261/
2: 2022/09/26(月) 13:58:11.265 ID:CBlFtETjr
腹筋ローラーで通勤してるけどバキバキだよ
4: 2022/09/26(月) 13:58:54.142 ID:z41k1cy10
>>2
すげぇな腰やりそう
すげぇな腰やりそう
3: 2022/09/26(月) 13:58:39.404 ID:75UAZPJE0
腰にクリティカルヒットでこうかはばつ牛ンだぞ
5: 2022/09/26(月) 13:59:33.834 ID:z41k1cy10
>>3
昼間から酔いすぎ!
昼間から酔いすぎ!
9: 2022/09/26(月) 14:00:08.718 ID:Js5+/8rfM
>>5
草
草
6: 2022/09/26(月) 13:59:38.492 ID:0ygVqg9a0
腹筋ローラーきつ過ぎる
つまり効く
つまり効く
14: 2022/09/26(月) 14:01:08.255 ID:z41k1cy10
>>6
やっぱ効くんだな
やっぱ効くんだな
23: 2022/09/26(月) 14:04:30.781 ID:JiKG+hYj0
>>14
胸や背中にも地味に効いてるわ
胸や背中にも地味に効いてるわ
7: 2022/09/26(月) 13:59:40.097 ID:JiKG+hYj0
最初は腕に効くわ
とてつもなく腕に効いちゃうわ
とてつもなく腕に効いちゃうわ
14: 2022/09/26(月) 14:01:08.255 ID:z41k1cy10
>>7
腕も同時に鍛えれるとかすげぇ
腕も同時に鍛えれるとかすげぇ
8: 2022/09/26(月) 13:59:56.700 ID:Yj6zax4ga
腕の外側が肉離れする
20: 2022/09/26(月) 14:02:31.345 ID:z41k1cy10
>>8
オーバーワークすぎんか
オーバーワークすぎんか
10: 2022/09/26(月) 14:00:14.336 ID:UQCdpy4ia
腹筋ローラーは乗るのが難しい
21: 2022/09/26(月) 14:03:17.001 ID:z41k1cy10
>>10
ちょっとやらしてもらったが膝でやるやつしか出来んかったな
ちょっとやらしてもらったが膝でやるやつしか出来んかったな
12: 2022/09/26(月) 14:00:24.007 ID:o7beQ/Uoa
下腹にはピンポイントで効かない
22: 2022/09/26(月) 14:04:02.883 ID:z41k1cy10
>>12
マジかよ意味ねぇじゃん
マジかよ意味ねぇじゃん
13: 2022/09/26(月) 14:00:58.120 ID:J8S6r5DKa
半年くらいやってるけど立ちコロなんていつまでたってもできないできる気がしない
24: 2022/09/26(月) 14:05:02.302 ID:z41k1cy10
>>13
あれは怖いね地面に顔面ぶつけそう
あれは怖いね地面に顔面ぶつけそう
16: 2022/09/26(月) 14:01:29.239 ID:sHVijYvK0
ワンダーコア買え
17: 2022/09/26(月) 14:01:36.228 ID:FYWHRYKD6
部分痩せなんて迷信だからアブローラーやる前にスクワットしろ
18: 2022/09/26(月) 14:01:55.022 ID:0f+btye/M
まずはプランクやれ
19: 2022/09/26(月) 14:02:11.061 ID:J8S6r5DKa
てか痩せたいならトレーニングじゃなくて食事制限一択だぞ
25: 2022/09/26(月) 14:06:32.869 ID:Jv2+5ByT0
腕脇横っ腹腹背中満遍なく効くよ
腹筋ローラー以外要らないんじゃないかな
腹筋ローラー以外要らないんじゃないかな
26: 2022/09/26(月) 14:11:14.245 ID:lgwRnUlrM
筋トレとしてはめちゃ効くし調整しやすい
クランチより遥かにいいと思う
ただみんな言ってるように部分痩せは完全な迷信
ダイエットしなきゃ出てきた腹は引っ込まない
クランチより遥かにいいと思う
ただみんな言ってるように部分痩せは完全な迷信
ダイエットしなきゃ出てきた腹は引っ込まない
28: 2022/09/26(月) 14:18:07.788 ID:DFwKf15h0
思ってたよりもきつくてびびった
30: 2022/09/26(月) 14:20:43.328 ID:Umq1UHn8d
道具なんていらん
プランクでいい
プランクでいい
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